（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣首例H7N9已確診，成為首位中國外H7N9疫情區！健診中心納祖德院長表示，免疫力是抵抗流感最佳方法！民眾應瞭解自身健康狀況，藉由整體性健康檢查，瞭解自身目前細胞狀況、自由基、抗氧化能力、營養素等，針對身體健康缺乏部分，由專業醫師或健管師提供健管處方加強補充，讓體內達到平衡最佳防護網，再搭配平日防疫措施，讓禽流感威脅降到最低！

台灣首位H7N9為一名53歲男性蘇州台商本月9日從上海返台，3天後發病，確認染H7N9，現已呼吸衰竭插管住院搶救！病患共接觸139人，其中3名醫院人員出現呼吸道症狀，正追蹤是否已染病，可見其感染程度之可怕，相關緊急措施單位拉紅色警報，民眾不得輕忽！

納祖德提醒，多年臨床經驗皆發現，許多疾病前出現的身體警訊，如疲勞、睡眠不佳、常感冒之民眾，免疫力會比健康者低落，皆是因為體內細胞的完整度已受到破壞，受到病毒的感染機率就會提升，這時應藉健康檢查瞭解自身目前健康狀況，檢查出目前健康問題，提前做好最佳防護措施，利用自我免疫力的提升形成個人最佳防護網！

提升免疫力沒有捷徑，唯有瞭解身體健康缺乏部分，再經由專業醫師或建管師提供健管處方，配合維持規律運動、均衡飲食及正常作息，持續維持來改善健康狀態，才能讓身體擁有最佳抵抗力。

陳星蓉營養師表示，營養不良及不均衡時整個免疫系統會衰弱，抗體減少，增加病原體入侵成功的機率。「均衡飲食」是提升免疫力最佳方式，盡可能多蛋白質、全穀類、多蔬果、多天然食物、補充抗氧化維生素A、B、C、E，讓腸道、肺和消化道黏膜、抗體呈現最佳狀態，若民眾擔心不知道如何攝取，可洽詢專業健康管理機構營養師，來給予適合您的營養菜單。

此外，近期民眾務必加強落實「四不四要」措施，「四不」包括：不接觸活禽類；不食用病（死）禽、畜肉；不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及產品；不出入高感染場所。 「四要」則為：要熟食；要分食，在食品加工、食用過程中必須生熟分開；要衛生，增加洗手次數，並使用肥皂確實清洗；要透過運動、規律作息，加強抵抗力及免疫力，降低病毒侵襲機會。