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血壓影響血管壁的健康，民眾有必要了解自己正確的血壓值。台北市立聯合醫院仁愛院區家醫科醫師吳依玲提醒，量時雙腳平放在地板上，不要翹腳；量血壓前半小時內最好不要運動、吃飯、抽菸，或喝茶、咖啡、酒等具刺激作用的飲料。
吳依玲醫師提醒，量血壓時不可邊量邊講話，自己量，首次先量雙手，此後固定量血壓較高的那側，不必每次左右都量。
碰到天冷血管急遽收縮會促使血壓增高，為了抵禦寒冷，必須增加熱能，也造成心臟負擔易引發心血管疾病，包含腦中風及心肌梗塞。尤其是肥胖族群及六十五歲以上的老年人，因為血管粥狀硬化造成彈性較差，血壓變化更不穩定。
醫師表示，若血壓數值屬於高血壓前期，建議先以飲食運動控制為主，尤其肥胖族群若能適當減重，對降低血壓會有顯著的幫助。
當進入高血壓第一期則考慮藥物介入，唯血壓會因年齡及種族而有不同，隨著年齡增加高血壓的盛行率也會增加，是否需要藥物介入需合併考慮其他因素，宜與醫師討論治療方式。
我說:做什麼事都要專心啦
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