捐血不但可以助人，對健康也很有好處。有研究發現，捐血可以降低心臟病、癌症風險，血液中的鐵質太多，會增加自由基傷害，而捐血會減少血液中的鐵濃度，進而減緩自由基危害。此外，每捐血四百七十三毫升，就會燃燒約六百五十卡熱量，代表捐血也能幫助減重。

多數人都知道，捐血可以幫助救人，事實上，捐血的人也能得到一些益處。根據英國「每日郵報」報導，血液中的鐵質濃度過高，血就會變得比較黏稠，血流會比較不順，血鐵過多，也容易摩擦血管內皮層，這樣就很容易造成心血管疾病，血鐵濃度高也會加速膽固醇氧化過程，透過捐血，就可以避免血鐵濃度過高所帶來的種種危害。

美國醫學協會期刊有項研究發現，四十三歲到六十一歲的人每六個月捐血一次，較不容易出現心臟病、中風。

研究中，芬蘭研究人員以兩千六百八十二名男性為研究對象，結果顯示，與沒有定期捐血的人相比，固定捐血者罹患心臟病風險減少了百分之八十八。

還有一項發表於「美國國家癌症研究所期刊」的研究指出，體內血鐵濃度過高，會加劇身體自由基損害，進而增加罹癌風險。

研究人員進行四年半研究，追蹤一千兩百人發現，一年捐血兩次的人得癌症機率、死亡率都比較低。但要定期捐血才能有這些好處，久久捐一次血，效果就不大。