中國時報【?陳彥廷】

一般人以為每天早晚刷牙就能做到完整口腔清潔，但英國曾針對數十位9至20歲民眾做口腔測量，發現牙齒僅占口腔25%面積。每天刷牙，最多只做好25%口腔清潔，建議搭配牙線、牙間刷、漱口水，才能清潔刷不到的75%，做好全口腔清潔。

口腔中有許多牙刷不容易清到的死角，特別容易藏有牙菌斑，像兩顆牙中間的鄰接面，所有下牙的舌側面，上面後方大牙的頰側面以及排列不整齊或者壅擠的齒列等等，這些區域就占了75%以上的口腔部位。牙醫師建議除了應使用正確的刷牙方法來刷牙，更應養成每天使用牙線、牙間刷等牙齒鄰接面清潔工具，才能徹底維護口腔清潔。

正確的刷牙習慣是睡前、餐後潔牙。正確的刷牙方法是採用貝氏刷牙法，每次刷牙時間應達3分鐘。此外，為了進一步清潔其他刷牙難以處理的死角，漱口水的輔助也相當重要。很多先進國家的民眾都會使用漱口水，以美國為例，漱口水使用率就高達56%，比台灣高出將近5倍之多，由此可見使用漱口水的重要性。

可作為每日口腔清潔輔助的漱口水大致分為2種：減少蛀牙與降低牙齦發炎。含氟化物成分的漱口水功效是預防蛀牙，植物精油成分則是經過醫學研究證實，長期使用下可減少牙菌斑與牙齦發炎的漱口水成分。

要做好全口腔清潔，遠離牙周病對健康的威脅，除了養成正確的刷牙習慣並使用牙線，建議加入漱口水的角色，並慎選可作為日常使用的漱口水成分，幫助清潔刷牙難以處理的75%口腔。

我說: 牙痛不是病 痛起來要人命 牙慟頭就跟著痛