現代人離不開3C產品，不只上班長時間接觸電腦，下了班仍離不開手機成為低頭族。但長時間滑手機、看電腦，過度用眼，易造成眼睛極大的傷害，讓乾眼症、白內障、青光眼等眼疾找上門。中醫師提醒民眾，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾不妨藉由飲用有補肝血、滋腎陰、顧眼明目效果的茶飲調整體質，達到補眼力、預防眼疾的作用。

陳玫妃中醫師表示，就中醫理論來看，現代人作息不正常，睡眠不足，都會導致生理機能出現異常，發生肝火過旺、腎陰不足的現象。而上述因素都是刺激眼部，使眼睛出現不適症狀的原因之一。再加上現代人普遍離不開手機、電腦等3C產品，長時間用眼過度，內在與外在因素的影響。眼睛紅腫、發癢、提早老化的情況也更加明顯。

因此，要避免上述眼疾問題發生，除了從改變生活習慣，調整作息，並降低使用3C產品的時間、頻率外。建議民眾還可以透過飲用有調整補肝血、滋腎陰的中醫茶飲，從體內開始調整改善，更能全方位的達到預防、舒緩眼部不適的目的。

以下為陳玫妃醫師提供的2道具有清肝明目、補肝血、滋腎陰作用的中藥茶飲：

★桑葉菊花茶

材料：桑葉2錢、菊花2錢、夏枯草2錢、水800C.C。

做法：將上述藥材簡單沖洗後，以麻布袋裝起、束緊。接著放入裝有800C.C水量的鍋中，以小火熬煮至滾沸，湯色呈現褐色，水剩下600C.C左右，即可熄火飲用。

效果：桑葉、菊花，皆味苦甘，寒，入肺肝經，有疏風清熱、清肝明目的作用。夏枯草，苦、辛，寒。歸肝、膽經，能清肝火，散鬱結，常與菊花一同用於治療目赤腫痛、頭痛眩暈等症狀。

★護眼榖精飲

材料：穀精2錢、棗肉2錢、菟絲子3錢、水800C.C。

做法：將上述藥材以麻布袋裝起、束緊，接著放入裝有800C.C水量的鍋中，以小火熬煮至滾沸，湯色呈現褐色，水剩下600C.C左右，即可熄火飲用。

效果：穀精，顧眼明目；棗肉，養肝氣；菟絲子，補腎固精，養肝明目。

每天按壓5分鐘！　有效舒緩眼睛不適

除了透過藥膳食補的方法調理患者體質，達到預防作用外。陳玫妃中醫師提到，俗話說「肩頸一鬆，眼睛一亮」，民眾可以趁著沐浴後、睡前，血液循環較快、新陳代謝較佳的時刻，以指腹按摩眼部、肩頸周遭的穴位，如，睛明穴、肩頸穴、風池穴、太陽穴、百會穴、四白穴等穴位，不但能有效紓緩眼睛痠澀、乾癢等問題，更有活絡血液循環，避免眼部老化的作用。