中醫師柯建新表示，憂鬱是思慮、悲哀、憂愁、鬱怒等不良情緒反應所造成，通常心、肝、脾等臟腑會受到「鬱」所影響。七情太激動都會使人生病，憂鬱就是患在憂愁，如果要避免憂鬱就要先防止七情鬱結，治宜安神、解鬱、助眠。

柯醫師指出，中醫認為人身諸病多生於鬱，當影響到心的時候，就會產生失眠等症狀；當影響到肝的時候，就會造成肝氣鬱結、胸悶、兩側肋骨下悶脹不舒服等症狀；當影響到脾的時候，就會導致腸胃功能失調，而且常受肝牽連而致病。

柯醫師進一步指出，肝臟失調容易牽連到脾胃，當肝氣犯胃的時候，患者常會出現胃悶脹、打嗝、吐酸水、消化不良等症狀；當肝氣犯脾的時候，患者常會出現腸胃蠕動不良、肚臍周圍疼痛、拉肚子、腸鳴等症狀。

病情嚴重者須接受治療外，經常憂鬱的人應適度規律地運動，每周最好運動二次，每次至少二十分鐘，有助於促使身心舒暢。此外，患者也應在早晨外出散步、曬太陽，因為早上的陽光可望改善憂鬱情緒，不過，烈日當空時紫外線較強，這時候曬太陽對身體有害，建議早起曬太陽比較好。

穩定情緒很重要，醫師建議民眾應避免情緒過度波動，減少產生思慮、悲哀、憂愁、鬱怒等不良情緒的機會，同時經常保持樂觀的心情，如此將可望防止七情鬱結、避免憂鬱纏身。