《運動、動腦防失智症》運動、動腦比吃營養品有效

北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜榖表示,失智症主要包含兩種症狀,一是記憶力與思考能力下降;二是出現情緒不穩與行為異常。規律的運動、多攝取蔬果、豆類、堅果,對預防失智症有很好的效果。中醫臨床上可配合補養元氣;醒腦開竅等藥物調理,以及搭配穴道治療。

中醫師林舜榖表示,失智症記憶力下降,包含忘記已經作買的東西而重覆購買,忘記與別人約定好的事情,叫錯身邊親友的名字等;還有,緒不穩與行為異常,包含暴躁易怒、個性改變、失眠、憂鬱、懷疑家人或朋友偷走自己的東西,甚至會出現幻覺而看到不存在的東西,或聽見異樣的聲響。

預防失智症,最重要的就是要多鍛鍊、使用大腦。包含上老人大學,學習新知識或新技能,例如繪畫、音樂、做菜;或是多進行需要用腦的遊戲,如下棋、打麻將、打橋牌。都可讓大腦處在頻繁使用的狀態中,大幅降低失智症的發生率。此外,規律的運動、多攝取蔬果、豆類、堅果也對預防失智症有很好的效果;研究發現,高血壓、週狀動脈硬化、血糖、血脂過高,都會增加失智症的發生率,應該積極避免這些危險因素。

林醫師表示,中醫對失智症的治療,常使用的藥物有補養元氣的人參、黃耆、白朮;具寧神定志,醒腦開竅的石菖蒲、天麻,以及能滋補肝腎,填精益髓的何首烏、生地黃、山茱萸、枸杞子等。穴位按摩治療上,一般會以頭部的百會穴、四神聰穴,搭配四肢的內關、足三里、養老穴,以及軀幹部的氣海、關元穴等調養。

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