現代人用眼過度成了嚴重的問題，24小時不斷播放的電視節目、全年無休的便利商店、24小時不打烊的餐廳、讓人流連忘返的夜店，即使到了深夜，還是可以從事很多活動；但以前的人只要太陽下山就日落而息，讓眼睛得到充分的休息。反觀現在的我們，不僅用眼時間過長，甚至工作整天盯著電腦、休息空檔看手機，就連在走路移動中或是在搖搖晃晃的大眾運輸系統內仍不見休息，這對於視力的傷害更甚於單純坐著長時間看電腦。現在就請依照以下自我檢測表來確認自己的眼睛現況：

下列15項檢測項目中，符合情況的請勾選：

□眼睛常感覺到痠澀、紅腫、不適。

□看東西時喜歡瞇著眼睛。

□夜晚開車看不清楚、眩光嚴重。

□經常揉眼睛。

□工作需要長期使用電腦，且沒有讓眼睛適當休息。

□容易感覺眼壓高、眼睛脹痛。

□長時間待在冷氣房或空氣不流通的房間內。

□下午、傍晚時閉上眼睛，便感到非常痠澀。

□眼睛容易出現分泌物，眼角常有眼屎。

□每天看電視、使用電腦、手機的總時間超過二小時以上。

□視力常常會突然模糊，眨一眨眼睛休息一下又恢復清晰。

□度數加深，現在戴的眼鏡已不夠清楚。

□不常到戶外踏青或眺望遠方。

□依賴眼藥水讓眼睛感覺舒適。

□幾乎每天都使用隱形眼鏡。

眼睛老化狀況自我檢測表

檢測結果說明如下：

● 符合2 ∼4項【輕度症狀】

靈魂之窗已經出現不適徵兆，必須開始保養、養成良好習慣。

● 符合5 ∼8項【中度症狀】

眼睛已經開始疲乏，健康慢慢流失，此時得盡量讓眼睛充分休息，並適時補充營養品、改善用眼習慣。

● 符合9 ∼15項【重度症狀】

眼睛可能已經退化或出現疾病，建議諮詢專業眼科醫師，評估眼睛健康狀態。

本文出自悅知文化《3C惡視力》