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媽媽手職業病 恐導致肌腱滑膜炎
作者： 健康醫療網／潘以慈報導 | 健康醫療網 – 2013年5月20日 上午10:40相關內容
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媽媽手職業病 恐導致肌腱滑膜炎
（健康醫療網／潘以慈報導）為人母親雖非職業，但也常患有俗稱「媽媽手」的職業病，做家事、帶小孩重擔往往落在媽媽身上，台灣女性手部痠痛、肌腱炎發生機率高於男性十倍以上，平時應該好好休息、保養。
署立桃園醫院物理治療師許應勃表示，「媽媽手」指的是腕關節附近手指肌肉使用過度，發生狹窄性肌腱滑膜炎，長時間徒手刷洗、擰衣服、抱小孩，手指及腕關節過度活動，不少家庭主婦痛到受不了才就醫。
除了媽媽手，主婦長期負責主要的家事工作，容易腰痠背痛；許應勃說，諸如坐在矮凳挑揀青菜、手伸高以便曬衣物、重複切菜動作、單手持炒菜鍋，久而久之出現網球肘、肩部肌腱炎，如果發現手不太能扣內衣、往後梳頭，可能是五十肩導致。
許應勃治療師指出，適度運動很重要，運動的強度、時間、頻率及形式因人而異，每周至少3次運動，每次至少30分鐘強度運動，「游泳、快走、跑步或爬山，以有點累又不會太累為原則」，每年定期健康檢查，避免積勞成疾，越拖越久反而越嚴重。
許應勃表示，游泳是很好的運動，尤其膝蓋退化者，游泳會比爬山好，就算是旱鴨子，利用水的浮力、阻力，在泳池裡抬腳走路、揮臂推水，可訓練肌肉力量，又不容易增加關節負擔。
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