沒時間運動？日本名醫發明一套「殭屍體操」，不需要任何器材，一天只要三分鐘就能健身，並號稱能預防心血管疾病。

整個辦公室都動起來了，這就是風靡日本的殭屍體操，放鬆全身擺動雙手，就可以健身，隨時隨地都能跳，看起來很像大叔、大媽最擅長的甩手功，但又多了點韻律感。不經意擺動身軀，動作確實有點冏，但這可是日本名醫池谷敏郎根據他多年行醫經驗，發明的殭屍體操，會取名為殭屍體操，顧名思義和影集中的喪屍，雙手垂放看起來超像，可別小看這個運動。

一天三次，每次一分鐘，可預防心血管疾病，降低血管年齡，舞蹈老師美人魚：「把你的腳尖墊起來，用小跑步的方式，帶起全身的運動。」看看舞蹈老師專業動作，首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹得用力挺著，腳也沒閒著，原地小跑步，舞蹈老師版的還增加跳動速度，更有運動效果，殭屍體操不用器材，也不須花錢，一天抽出三分鐘就行，據說能強化骨骼、肌肉，日本50多歲的美魔女也靠這個體操來養身，號稱心血管年齡比實際年齡還年輕，上班族一天黏在辦公椅上好幾個小時，為了健康，還是趕快站起來動一動吧。